社交恐惧症如何自我预防

时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。随着现在社会的不断发展...

核心提示: 社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

　　随着现在社会的不断发展，越来越多的人们喜欢沉溺在网络世界中，现实中很少与人交流沟通，久而严重，慢慢的变得封闭，不愿跟人说话。社交恐惧症对人们的交际有很大的影响，那么，大家该如何来调节这种社交恐惧症心理呢?

　　去掉自卑　增强自信

　　从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。

　　克服害怕心理

　　社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

　　举止应尽量随和

　　不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

　　社交恐惧症不是一天两天形成的，要改掉这个恶习也不难，关键在于平时的坚持和自我的调节改正。对于有社交恐惧症的朋友们要注意，平时应多提升自己的自信心，慢慢的打开心扉与身边的朋友交流。

关键词: 恐惧症恐惧

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