治疗糖尿病时要注意什么

时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源：互联网

[摘要]

　　糖尿病大多部分发生在老年身上，尽管如此，可还是有少部分年轻人也会患有糖尿病，可以明显的看出糖尿病的发展趋势已经有趋向年轻化。那么我们在治疗糖尿病是应该要注意些什么呢?下面是我的分享。中老年和高血压患者，在运动前最好了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频率和运动时间。...

　　糖尿病大多部分发生在老年身上，尽管如此，可还是有少部分年轻人也会患有糖尿病，可以明显的看出糖尿病的发展趋势已经有趋向年轻化。那么我们在治疗糖尿病是应该要注意些什么呢?下面是我的分享。

　　中老年和高血压患者，在运动前最好了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频率和运动时间。对中老年应包括有氧、伸展及增强肌力练习三类，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功及迪斯科等。中等强度的运动有：慢跑、上楼梯、坡路骑自行车、滑冰、打排球、登山等。持续 10分左右。能消耗体内的热能80千卡。大强度的运动有：长跑、跳绳、打篮球、举重、击剑等能持续5分钟左右，相当于消耗体内热量80千卡。

　　糖尿病患者每天主食6两(干的)指的是未煮熟的。荤菜每餐2两(带骨)。吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好，小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好，薯类(如山芋)要少吃，吃的话要适当减少主食。吃荤菜吃两条腿(鸡)比四条腿 (猪)的好，含脂肪少，没有腿的(鱼)比两条腿的(鸡)好。

　　血糖正常的情况下，饭后4小时吃点含糖量低的水果，有柚子、柠檬、西瓜、桃子、梨子、草莓。轻微强度的运动项目有：散步、站立乘车、简单的家务劳动持续30分钟左右。步行、洗澡、下楼梯、做广播体操、平地骑自行车等，持续20分钟左右。这种强度的运动和持续时间，相当于消耗80千卡的热量。

　　在上面我通过三个方面来介绍糖尿病患者在治疗糖尿病时应该要注意的一些事项。如果大家能做到这些无疑对大家的病情起到事半功倍的作用，同时希望大家自己能坚持下去，毕竟大家都想早点把病治好，健健康康的生活。

关键词: 糖尿病糖尿

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