治疗失眠症需要注意哪些问题

时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源：互联网

[摘要]

　　失眠的患者在我们生活中是非常多见的，虽然这种疾病是一种常见的疾病，但是很多人对于失眠的治疗还是存在很多误区。失眠的患者不能进行盲目治疗，只有选择专业的治疗方法，才能够保证疾病的治疗效果。1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失...

　　失眠的患者在我们生活中是非常多见的，虽然这种疾病是一种常见的疾病，但是很多人对于失眠的治疗还是存在很多误区。失眠的患者不能进行盲目治疗，只有选择专业的治疗方法，才能够保证疾病的治疗效果。

　　1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

　　2、服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

　　3、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　4、失眠症的禁忌饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。

　　5、适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

　　失眠的危害性非常大，所以如果有失眠的相关症状，患者就一定要重视这种疾病。失眠的患者还应该注意自己的饮食，在睡前要喝一杯牛奶，同时要避免情绪过于激动，才能够有效的治疗失眠。

关键词: 失眠

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