什么原因让我们出现了失眠呢?

时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源：互联网

[摘要]

　　失眠是我们生活中很容易发生的一种现象，相信很多人都经历过失眠，晚上怎么翻来覆去都睡不着，白天总是萎靡不振，工作状态也不好，工作效率也严重地下，下面我们就来看一看是什么原因让我们出现了失眠呢? 　　1、期待心理是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、...

　　失眠是我们生活中很容易发生的一种现象，相信很多人都经历过失眠，晚上怎么翻来覆去都睡不着，白天总是萎靡不振，工作状态也不好，工作效率也严重地下，下面我们就来看一看是什么原因让我们出现了失眠呢?

　　1、期待心理

　　是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

　　2、多虑心理

　　一些人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕，出现了怕黑不能入睡的现象，虽然随着年龄增长逐渐好转，但成年后，他们往往多思多虑，一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识中的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。

　　3、害怕心理

　　人的大脑皮层的高级神经活动，有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但怕失眠，想入睡的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

　　4、自责心理

　　有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

　　上面给大家讲述的4点就是失眠的原因了，相信大家也更加清楚了吧，希望通过我们的讲述能够给大家带来一定的帮助，同时为了我们每天都能够保证高的工作效率，我们一定要谨记上面所讲述的几点。

关键词: 失眠

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