对抗失眠的十款养生粥

时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源：互联网

[摘要]

对付失眠所带来的危害，人们往往会选择采用安眠药的方式来解决问题，但是这样做，真的就可以从根本上解决自己的烦恼吗?答案当然是不是，毕竟仅安眠药中的成分就会对我们的身体带来伤害。那么，有没有不伤害身体又可以对抗失眠...

对付失眠所带来的危害，人们往往会选择采用安眠药的方式来解决问题，但是这样做，真的就可以从根本上解决自己的烦恼吗?答案当然是不是，毕竟仅安眠药中的成分就会对我们的身体带来伤害。那么，有没有不伤害身体又可以对抗失眠的方法呢?下面，我们就来了解一下吧。

对抗失眠的10款养生药粥

1、安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升的水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一个小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可以有立竿见影之效。

2、养心粥

取党参35公克，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的心煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。该粥可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

3、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，一两碗水煎成半碗，睡前半个小时服用。该汤可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

4、三味安神汤

酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

5、八宝粥

芡实10克、红枣10克、扁豆10克、龙眼肉10克、薏苡仁10克、百合10克、莲子10克、山药10克、粳米60克将材料洗净，浸泡发胀后，将扁豆、莲子去皮，山药切碎，加清水文火煮粥，食时加糖调味。功效：增进食欲，帮助睡眠，强壮身体。

6、糯米麦粥

取糯米50克和小麦60克，加清水同煮成稀粥，食时加糖调味，早晚食用。功效：养心神，补肠胃，强气力，敛虚汗。适合失眠多梦、神经衰弱、妇女心神不宁、小儿脾虚、自汗神疲、晚上哭闹等。

7、龙眼莲子山药粥

取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。功效：补心安神，适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。

8、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致。失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。

9、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤。该汤具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年、长期失眠者服用。

10、百合粥

取干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效：养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

失眠带给患者最大的痛苦就是，当别人做着美梦的时候，患者却只能辗转反侧、噩梦连连，而由此我们也可以知道，患上这种疾病的人心理上所受的煎熬程度究竟有多严重。上述的内容就是说的对抗失眠的养生粥介绍，你掌握了吧。

关键词: 失眠

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