造成患者失眠的原因是哪些

时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源：互联网

[摘要]

　　失眠现在对于大家来说应该不算陌生吧，应该大家这比较了解失眠是怎么回事，因为在生活中是常见的疾病，其症状治疗都有深刻的认识，但是这样的疾病到底都是怎样的引起的呢？那么下面就主要的来了解一下引起失眠的原因是什么？对于经常出行的人们来说，特别是患有失眠症状的患者，多年以来，时差反应被认为...

　　失眠现在对于大家来说应该不算陌生吧，应该大家这比较了解失眠是怎么回事，因为在生活中是常见的疾病，其症状治疗都有深刻的认识，但是这样的疾病到底都是怎样的引起的呢？那么下面就主要的来了解一下引起失眠的原因是什么？

　　对于经常出行的人们来说，特别是患有失眠症状的患者，多年以来，时差反应被认为是一种精神状态。但是，现在研究发现时差是由于因在不同时区之间旅行而使我们体内生物钟的失衡所致。通常我们的机体按照二十四小时为一个周期的节律进行运作。这种节律可以表现为体温、血浆中某些激素和其他一些生物状态的涨落和交替。所有这些又受到阳光的影响，并帮助我们决定什么时候睡觉，什么时候觉醒。当我们旅行到一个新时区，我们的生物钟节律调整较慢，仍按照原来的节律运作。这就导致我们还在下午的时候就想睡觉，或者在很晚的时候还不想入睡。

　　那么人们在想要怎样的减少时差反应的时候，其实方法有很多，那么专家建议，在旅行前、旅行期间和到达目的地之后，采取一些简单的行为调整措施可以把时差反应的副作用降到最低程度。选择在晚上早些时候到达的航班，晚上10点睡觉（如果你必须在白昼睡觉，那么在午后打个瞌睡，但是不要超过两个小时。

　　上面介绍了多种导致失眠的原因，希望可以帮助大家诊断自己是什么原因出现失眠症状的。大家在生活中积极做好疾病的防御，保持良好的生活环境，就可以很好地避免疾病的困扰和侵犯。