更年期失眠怎么办？

时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 　对上半夜就进入深睡状态有良好促进作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹80次，对睡眠也有一定作用。揉腹能促进胃肠蠕动，特别是年纪大的人，消化的功能比较减弱，胃肠道的气体会成倍增加，常把大肠膨得胀胀的。在现实的社会中我们知道很多人都被失眠疾...

核心提示: 　对上半夜就进入深睡状态有良好促进作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹80次，对睡眠也有一定作用。揉腹能促进胃肠蠕动，特别是年纪大的人，消化的功能比较减弱，胃肠道的气体会成倍增加，常把大肠膨得胀胀的。

　　在现实的社会中我们知道很多人都被失眠疾病困扰着，失眠会影响患者的工作和生活，危害身心健康，近年越来越受到人们关注和重视失眠的治疗和预防了，那么更年期失眠要怎样解决呢?

　　踏豆按摩是特别实用的，患者们不妨试试，可以起到很大的保健作用。准备绿豆500克，放入铁锅中温火炒热，倒入脸盆，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右。

　　对上半夜就进入深睡状态有良好促进作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹80次，对睡眠也有一定作用。揉腹能促进胃肠蠕动，特别是年纪大的人，消化的功能比较减弱，胃肠道的气体会成倍增加，常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹，大肠受到刺激，就把气体挤出来，便于安然入睡;若不揉腹，屁放不出来，大肠膨胀，影响入睡。

　　正常的抑制状态是睡眠状态，正常的觉醒状态主要体现的是人的认知。失眠主要分为失眠症、醒觉不全综合症、嗜睡症、睡行症等多种类型。失眠症的病因多种多样，可由精神、心理和身体疾病所引起，入睡困难或起始性失眠往往常伴有焦虑、恐惧或抑郁等情绪障碍。

　　虽然失眠本身不是一种独立的疾病，但由于长久失眠会对人体带来极大的危害，严重引起感知方面变化，患者会出现一些诸如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变等症状。

　　以上内容为大家讲解的就是关于更年期失眠的讲解方法分析，希望可以通过这篇文章给更多的人带来帮助，如果尝试了很多方法都不见效的话，就要用正规的治疗技术去控制病情了，以免发展严重。

关键词: 失眠

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