有什么水果可以预防失眠呢

时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源：互联网

[摘要]

很多人都知道水果对身体有好处，但是，很多人只是知道，却不会去执行，特别是对于失眠患者来说，多吃水果是很益处的，失眠患者千万不要停留在知道的阶段，而是应该在日常的饮食当中，多注意这些饮食，这样失眠的问题就会迎刃而...

很多人都知道水果对身体有好处，但是，很多人只是知道，却不会去执行，特别是对于失眠患者来说，多吃水果是很益处的，失眠患者千万不要停留在知道的阶段，而是应该在日常的饮食当中，多注意这些饮食，这样失眠的问题就会迎刃而解。

有什么水果可以预防失眠呢

苹果，就是这种最常见的水果就能有很好的治疗失眠的作用，原因就是苹果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92％，羰类化合物6％。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。如果家里没有苹果，可以试试倒杯开水加入一勺醋来喝，同样能促进睡眠。

荔枝，它虽然是没有苹果那样的常见，但是是很受大家的欢迎的。在很多地方是没有新鲜的，但是不会影响治疗失眠的效果。荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。

这就是“有什么水果可以预防失眠呢”的介绍，焦虑情绪会让我们更容易出现失眠的情况，所以，如果您最近觉得自己总是有失眠的问题，不妨从调整自己的情绪开始入手，或许就能更快地让失眠的症状消失，我们不要忽略了情绪调节的重要性。