老年失眠可能与生活习惯有关

时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源：互联网

[摘要]

　　失眠对于老年而言是常发生的症状之一，失眠一般是与生活中的一些不好的习惯有关，老年失眠需要及时的找到病因，然后积极治疗，那么，老年失眠可能与生活习惯有关，大家可以一起看看以下介绍：　　老年失眠可能与生活习惯有关在晨练完毕后，老年的呼吸、心跳加快，精神出于亢奋状态，肌肉也在因锻...

　　失眠对于老年而言是常发生的症状之一，失眠一般是与生活中的一些不好的习惯有关，老年失眠需要及时的找到病因，然后积极治疗，那么，老年失眠可能与生活习惯有关，大家可以一起看看以下介绍：

　　老年失眠可能与生活习惯有关

　　在晨练完毕后，老年的呼吸、心跳加快，精神出于亢奋状态，肌肉也在因锻炼分泌乳酸等代谢物。如果晨练后立刻躺倒就睡回笼觉的话，是不利于乳酸这些代谢物消除的。而如果这种代谢产物不消除，就很容易令老年在白天感到身体疲乏、肌肉酸痛，甚至头痛。

　　老年的睡眠时间少，睡眠容易中断。如果总是指望回笼觉补充睡眠，有可能会打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，造成老年“白天睡不好、晚上睡不着”。特别是那些不习惯早起的老年，偶尔晨练后往往喜欢睡回笼觉。所以，精神健康网建议这类老年，稍稍晚起，等到太阳升起一段时间驱散了晨雾、植物放出氧气、气温上升时再锻炼也不迟，而且锻炼后不要睡回笼觉。

　　温馨提示：老年要注意个人的生活习惯，一些不好的习惯可能导致自己有失眠的现象，失眠之后不要过多的依靠药物治疗，这会严重影响老年的身体，想要彻底治愈好失眠，一定要找到失眠的原因，最后祝大家身体健康。