痔疮应该怎样预防？

时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源：互联网

[摘要]

　　痔疮在我国发病率还是比较高的，周围的人很多都有患过痔疮，痔疮也给患者带来了很大的病痛折磨。所以人们应该加以重视这个疾病，在平时的生活当中要做好预防工作。很多人都很好奇，痔疮应该怎样预防呢?大家通过下面的文章来和小编一起了解这个问题。　　1.合理的饮食保持生活规律，调理好饮食是预...

　　痔疮在我国发病率还是比较高的，周围的人很多都有患过痔疮，痔疮也给患者带来了很大的病痛折磨。所以人们应该加以重视这个疾病，在平时的生活当中要做好预防工作。很多人都很好奇，痔疮应该怎样预防呢?大家通过下面的文章来和小编一起了解这个问题。

　　1.合理的饮食

　　保持生活规律，调理好饮食是预防痔的重要措施，在日常饮食中应保持一定数量的“食物纤维”食品和节制刺激性强的食品，食物纤维主要成分为纤维素，半纤维素，果胶和木质素等，这些物质在通过肠道时，不受消化作用的影响，在吸收大量水分后，容易很快排出成形大便，这就缩短了大便在肠道停留的时间，因而发挥了保护肠道功能的作用，目前市售的燕麦片及“黑面包”，每次饭前服用10～15g，对预防痔及肠癌是有作用的，蔬菜，水果和豆类，也含有一定量的纤维，但一部分可在肠道被消化和吸收，不能发挥食物纤维那样显著的保护作用，因此不能代替食物纤维，适当节制辛辣刺激食物或调味品，如酒，辣椒，芥茉，咖哩等，因大量摄入这些食物后能抑制肠蠕动，导致大便干燥，并且直接刺激肠管，使之处于收缩状态，常能诱发痔脱出，栓塞和嵌塞，酒和含酒饮料能迅速直接地影响肛管括约肌的张力和血运，也是诱发痔脱垂，栓塞和嵌顿的常见原因，在饮食中应适当节制，特别是有痔脱垂者更应注意。

　　2.良好排便习惯的建立

　　这是预防痔的发生和发展的主要措施，最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃结肠反射”引起排便，则排便容易，此外，排便时不要看书，久蹲，同时要尽力缩短排便时间，特别是时间不能过长。

　　3.提肛运动

　　痔实质是痔静脉瘀结的结果，改善肛门局部血液循环，对于预防和治疗本病大有益，每天有意识收提肛门1～2次每次约5min，有利于预防痔的发生。

　　4.适当的体育锻炼

　　注意加强身体锻炼，特别是从事久坐，久立工作者应较多地参加一些体育活动，如工间操，太极拳和气功等，这可抵消体位的不利因素，对预防痔的发生和发展是有积极意义的。

　　5.注意肛门部清洁

　　每次大便后最好用温水清洗，切勿用硬纸擦拭，防止外伤，养成每次便后清洗的习惯，对预防痔的发生及发展是有意义的。

　　通过上面的文章相信大家能很清楚的了解到痔疮的预防需要做到哪些了吧。在了解到了这些以后，在日常生活中大家就要注意相应的部分了，保持良好的生活习惯，注意饮食均衡，保证充足的睡眠，注意清洁卫生，保持适量运动，远离疾病的困扰。