吃什么食物可以远离贫血呢

时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源：互联网

[摘要]

在出现了贫血的问题后，与其找各种的药物治疗方法，倒不如多注意自己日常所吃的食物，这样就能起到治疗贫血的效果，而且，有一些食物是特别适合贫血患者吃的，如果您也有贫血的问题，吃了这些食物，就能起到补血的效果。&.

在出现了贫血的问题后，与其找各种的药物治疗方法，倒不如多注意自己日常所吃的食物，这样就能起到治疗贫血的效果，而且，有一些食物是特别适合贫血患者吃的，如果您也有贫血的问题，吃了这些食物，就能起到补血的效果。

吃什么食物可以远离贫血呢

萝卜干

晒干的萝卜。一种独具风味的蔬菜。最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它富含维生素B，铁质含量除金针菜外高过其他食物。萝卜干在潮汕称菜脯，咸香脆口，消食开胃，与潮汕咸菜、鱼露并称潮汕三宝。上杭萝卜干色泽金黄，皮嫩肉脆，甘香味美，明初即享有盛名。如今，“吃了萝卜干”成为篮球场上一句流行语，意指在打篮球时手指意外受伤，关节红肿，形似萝卜干。

胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，无论榨汁或者煮汤，都是不错的补血食物。胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，建议做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

金针菜

金针菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。金针菜含铁量比菠菜高了20倍，同时还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及一些营养素。

还需要说明的是，如果贫血患者忽略掉自己护理身体的最佳时机，那么贫血背后疾病或并发症，可能会对我们的身体造成更严重的伤害，所以，即使是看似小病的贫血问题，女性朋友也应该重视，因为贫血背后的原因，可能是我们无法想象的。