糖尿病的预防措施主要有哪些

时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源：互联网

[摘要]

　　预防糖尿病的重点是在于对病因进行干预，举例来说，若是身体肥胖的中老年群，那么就平时的生活中，需要控制饮食，主要是指控制热量食物，比如脂肪等，并且注意身体的锻炼，增强抗病能力。下面就有关糖尿病的预防措施进行介绍：　　1、纠正不健康的饮食习惯...

　　预防糖尿病的重点是在于对病因进行干预，举例来说，若是身体肥胖的中老年群，那么就平时的生活中，需要控制饮食，主要是指控制热量食物，比如脂肪等，并且注意身体的锻炼，增强抗病能力。下面就有关糖尿病的预防措施进行介绍：

　　1、纠正不健康的饮食习惯

　　要注意令自己的饮食更健康!可以选择食用全谷类食物，以代替精白面粉。高纤维食物能有效帮助血糖保持稳定。要多吃各式各样的水果蔬菜，因为水果蔬菜富含人体健康所需的纤维素以及维他命，这是比较有效的糖尿病的预防措施。

　　2、肥胖者应该积极减肥

　　糖尿病患者相当一部分都是由于肥胖引起的。所以肥胖者更容易导致糖尿病，预防糖尿病应该要积极的减肥。

　　3、多运动，锻炼身体

　　运动能够增强体质，提高抵抗力，还可以降低血糖，这也是糖尿病的预防措施之一。

　　虽说糖尿病的预防重点是干预病因，但糖尿病的发病也有不可改变因素，比如年龄，以及遗传就是最关键的两个方面，但也不是说具有这两个病因的人群就一定会最终引起糖尿病的发病，需要通过其他方式降低发病率。

关键词: 糖尿病糖尿

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