便秘患者的饮食禁忌有哪些

时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源：互联网

[摘要]

　　长期的消化不良和经常熬夜、饮食不规律等都是诱发便秘发生的主要病因，便秘的发生会让我们的身体出现毒素、排便困难、肛裂和便中带血等症状，严重的影响着我们的身体健康。那么，便秘患者的饮食禁忌有哪些? 　　1、多摄取纤维素纤维素在体内扮演着海绵的角色，可以加速排便。同时还能稳定排便的次数...

　　长期的消化不良和经常熬夜、饮食不规律等都是诱发便秘发生的主要病因，便秘的发生会让我们的身体出现毒素、排便困难、肛裂和便中带血等症状，严重的影响着我们的身体健康。那么，便秘患者的饮食禁忌有哪些?

　　1、多摄取纤维素

　　纤维素在体内扮演着海绵的角色，可以加速排便。同时还能稳定排便的次数。每日摄人25克纤维素就可以。如果每天都食用25克左右的水果蔬菜，那么你将得到更多的纤维素。

　　2、注意某些食品

　　某些食物可能使一些人便秘，但对其他人则毫无影响或恰好相反。例如，牛奶可能使某些人严重便秘，但却使其他人下痢。如果你的便秘是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食物，例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。如果你的便秘严重疼痛，你可能患有结肠痉挛。

　　3、应避免的食物

　　要避免会刺激肠胃的食物，如辛辣刺激食物、油炸食品等。少吃精制面粉或糖类制品。

　　4、早起一杯水

　　这是一个古老的秘方，每天早晨醒来时，你可以喝一大杯淡盐水，加点柠檬汁更好。它对清洁结肠预防便秘很有效。

　　便秘患者在平时一定要多吃一些富含维生素的食物，另外，每天饭后要做到半小时的肠胃运动，这样才有利于加速肠胃的消化，我们的身体才不会出现消化障碍。便秘患者平时也应多喝水及时的排出体内的毒素。

关键词: 便秘

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