运动对预防骨折的作用是什么?

时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源：互联网

[摘要]

　　现今社会，工作压力越来越大，好多人都忙于工作，疏忽了体育运动，导致了骨折现象越来越多的出现，骨折现象除了平时不注意身体安全外，还很大程度上是因为缺乏运动，体育运动可以预防骨折的发生，下面我们就详细的介绍下　　运动对预防骨折的作用是什么?1.慢跑、网球、有氧舞蹈、篮球、足球、...

　　现今社会，工作压力越来越大，好多人都忙于工作，疏忽了体育运动，导致了骨折现象越来越多的出现，骨折现象除了平时不注意身体安全外，还很大程度上是因为缺乏运动，体育运动可以预防骨折的发生，下面我们就详细的介绍下

　　运动对预防骨折的作用是什么?

　　1.慢跑、网球、有氧舞蹈、篮球、足球、羽毛球与赛跑等属于高冲击性的运动，比划船与赛帆船等冲击性较低者，更不会引起髋骨骨折。这似非而是的理论，真令人讶异与不解。英国剑桥大学公共卫生研究院的研究人员访问了超过五千名年龄介于45到74岁的中老年，以便调查他们运动的次数。结果发现，经常运动的男性可以减低33％的骨折发生率，而常运动的女性则可减少12％。

　　2.研究人员建议民众尽早在年轻的时候就多多从事这些高冲击性的运动，以增强骨本，免得年纪大了较会力不从心。专家指出，女性朋友若过了35岁，就得特别小心了!因为随着年纪的增长，骨质密度就会渐渐地流失。他们建议女性最好在未达35岁时多从事上述所谓的高冲击性运动，以增强骨本。可别整天坐在沙发上看电视，应多做运动。

　　通过上面的介绍，想必大家已经清楚了运动对预防骨折的作用是什么。多做体育运动本来就是很好的，对身体各种机能的提升都有着相当大的作用，希望大家在平时多做体育运动，预防骨折发生，上面的这些介绍，希望能够帮助到大家。