按摩穴位可帮助缓解失眠

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　失眠现在已经成为都市人的通病了，同夜生活人群不同，失眠是因为想睡却睡不着，这种情况是最令人烦恼的。失眠多是因为压力太大造成的，现在社会的竞争是非常大的，如果你今天不努力，明天可能就会被别人取代，所以，压力大是很正常的。压力太大导致的失眠怎么办呢?我们可以通过按摩来缓解失眠症。按摩...

　　失眠现在已经成为都市人的通病了，同夜生活人群不同，失眠是因为想睡却睡不着，这种情况是最令人烦恼的。失眠多是因为压力太大造成的，现在社会的竞争是非常大的，如果你今天不努力，明天可能就会被别人取代，所以，压力大是很正常的。压力太大导致的失眠怎么办呢?我们可以通过按摩来缓解失眠症。

　　按摩穴位可安神缓解失眠

　　神经衰弱、心烦失眠，甚至头痛眩晕时，可抽出少许时间刮刮眉、握握拳，这两个小动作可以按摩到攒竹与劳宫这两个穴位，一定程度上可缓解烦躁情绪。

　　1、按摩攒竹穴位于眉毛内侧眉头处，临床上通过按摩此穴位可以治疗头痛、眉棱骨痛、目赤肿痛、目视不明、眼睛疲劳等常见疾病。学生眼保健操中有一节就是指压按摩攒竹穴。

　　2、按摩劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指指尖处(第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨)。按摩劳宫穴有助于清心火、安心神，临床上用于治疗失眠、神经衰弱等症。

　　采用揉擦方式按压，每穴按压5分钟，每天2～3次。位于手掌心的劳宫穴，也可借助笔帽等钝性物体进行按摩，左右手交叉进行。

　　按摩这两个穴位就可以帮助减缓失眠的症状，所以大家不妨可以尝试下这种方法，也不会给自己带来什么损失，顶多就是花点时间，在睡前按摩几分钟就可以。虽然生活的压力比较大，但是我们要学会如何解压，不要让压力把自己的身体搞垮。

关键词: 失眠

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