失眠的误区有什么呢？

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　针对于失眠这种情况来说，很多人对这种疾病都存在一定的认识问题，为此我们专家总结了失眠的一些基本的知识，其主要的目的就是我们在护理好患者的同时，应该治疗好患者的心里疾病，换而言之就是找到失眠的真正的原因是什么才是最好的。1、睡前运动。不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧...

　　针对于失眠这种情况来说，很多人对这种疾病都存在一定的认识问题，为此我们专家总结了失眠的一些基本的知识，其主要的目的就是我们在护理好患者的同时，应该治疗好患者的心里疾病，换而言之就是找到失眠的真正的原因是什么才是最好的。

　　1、睡前运动。不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。

　　2、吃点安眠药。安眠药可不能乱吃!服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。

　　3、睡前读书。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。

　　4、喝酒助睡。这可是很不明智的做法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。

　　5、每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。

　　失眠患者的疾病治疗随着我们的深入研究得到了一定的发展，但是失眠的患者还需要注意的就是应该了解患者的生活环境如何，因为对于失眠这种疾病来说我们只有做好患者的心理护理，才会得到患者的信赖，患者才会摆脱失眠这种疾病。

关键词: 失眠

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