失眠不可忽视

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

因为失眠是我们生活中都会出现的一种疾病，所以很多人对于这种疾病都不怎么在乎，所以即便是失眠发生也是不以为然，其实如果长期失眠对于我们身体的危害性是非常大的，那么失眠不可忽视的小病有哪些? &nbs.

因为失眠是我们生活中都会出现的一种疾病，所以很多人对于这种疾病都不怎么在乎，所以即便是失眠发生也是不以为然，其实如果长期失眠对于我们身体的危害性是非常大的，那么失眠不可忽视的小病有哪些?

经常失眠的人可能是因为身体的免疫力下降，从而就会侵入很多小疾病，我们先了解一下什么情况下属于失眠吧!睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟，夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒，多恶梦、总的睡眠时间少于6小时都属于已经失眠了!

失眠的按严重程度可分为轻度，偶发，然而如果对生活质量影响小，就属于中度，如果要是每晚发生失眠的，严重的影响了生活，伴一定症状（易怒、焦虑、疲乏等）；重度，每晚发生，严重影响生活质量，失眠的症状表现突出。

所以大家要注意卧室应保持适宜的温度。所以说卧室过冷或过热都大大影响正常的睡眠而导致失眠。尽量不要开着空调睡觉，敞开一扇窗户有利于室内外空气的流通，要注意适当的保暖或增加加湿器，还要注意卧室最好不要摆放过多的绿色植物。

失眠如果在发生的时候不及时治疗的话，就会造成很多其他的疾病，所以大家一定要重视，不要因为失眠造成焦虑，甚至于是精神恍惚等疾病，在失眠严重的时候，就要到医院去治疗，千万不要拖延。

关键词: 失眠

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