治疗高血压的饮食方法有哪些呢

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　专家说高血压的形成与人们的饮食习惯是密不可分的，特别是一些喜欢吃咸味食物的人群，更容易引起高血压的发生，一旦患上高血压需要终身服药，长期药物会带来一副作用的发生，因此在日常生活中做好饮食的调理，对预防高血压的发生有一定的帮助。　　海带紫菜汤海带200克，紫菜50克。将海带洗净蒸熟后切成细丝

　　专家说高血压的形成与人们的饮食习惯是密不可分的，特别是一些喜欢吃咸味食物的人群，更容易引起高血压的发生，一旦患上高血压需要终身服药，长期药物会带来一副作用的发生，因此在日常生活中做好饮食的调理，对预防高血压的发生有一定的帮助。　　海带紫菜汤　海带200克，紫菜50克。将海带洗净蒸熟后切成细丝，紫菜用手撕成小片。锅内放清水，待烧沸后加入海带、紫菜、调味料，略煮一会儿后即可出锅食用。　　治疗高血压的饮食方法：醋泡花生米　花生米200克，食醋500克。将花生米用清水洗净后捞出，沥干水分，再放入食醋中密封浸泡，大约l周左右即可捞出食用。每晚临睡前服食2～4粒，嚼碎服食。　　杏仁鸡蛋糊　杏仁20克，栀子5克，胡椒5粒，糯米15克，鸡蛋1只。将杏仁、栀子、胡椒、糯米全部捣烂后，加入鸡蛋调和成糊状，每晚睡前敷于足心。　　马蹄海蜇饮　马蹄400克。海蜇150克。将马蹄清洗干净后去皮切成丁，海蜇用温水漂洗干净后切成细丝。将锅内注入约1000毫升清水，烧沸后放入马蹄丁、海蜇丝。待锅内水耗至250毫升左右时，即可盛入容器中，分二次饮用即可。　　治疗高血压的饮食方法有很多。高血压病人的日常饮食应以清淡而足够营养的膳食为主，少吃肥甘厚味的食物，如动物内脏、蛋黄、动物油脂等;宜选择食用植物油，如花生油、菜籽油、大豆油等，还可进食蛋清、豆制品等以补充营养。主食应多进食一些如小米、高粱、豆类、白薯在内的粗杂粮，对控制高血压也有一定益处。在蔬菜和水果的选择上，可食用芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、冬瓜、木耳、香菇、洋葱、海带、大蒜、白菜、土豆、丝瓜、芋头、茄子等蔬菜，及苹果、香蕉、西瓜、马蹄、山楂等具有降压或降血脂作用的瓜果。　　高血压的饮食方法，您了解清楚了吗?专家说高血压具有一定的遗传因素，如果您家里有高血压的患者，那么自已在饮食上就要多加注意了，积极做好疾病的预防工作，以减少高血压并发症的发生。