夏季轮滑谨防骨折的出现

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　轮滑是一项又健康又时尚的运动方式，但是这种运动也具有非常高的危险因素。尤其是那些喜爱运动的朋友，因为接触轮滑的机会比较多，一旦出现不慎摔倒的情况，严重的就会出现骨折。所以，喜欢轮滑的朋友要注意保护好自己。首先，要在运动前做好充分地准备工作。运动前戴好护膝、护肘及头盔，手套也是必不可...

　　轮滑是一项又健康又时尚的运动方式，但是这种运动也具有非常高的危险因素。尤其是那些喜爱运动的朋友，因为接触轮滑的机会比较多，一旦出现不慎摔倒的情况，严重的就会出现骨折。所以，喜欢轮滑的朋友要注意保护好自己。

　　首先，要在运动前做好充分地准备工作。运动前戴好护膝、护肘及头盔，手套也是必不可少的，以免手扶地面时出现扭伤、冻伤。另外，身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒时硌伤自己，做好这些程度性准备后，适当的做些热身运动和伸展运动，让整个身体灵活自如。

　　其次，摔倒时要讲究倒地的方法。如果意外摔倒，也要顺势摔下去，别硬去借力;往前摔，可以双手同时扶地，以卸掉一部分力，起到缓冲作用，往后仰时，眼睛马上看向自己的小腹，这样能够保证后脑安全。

　　夏季接触轮滑的机会也比较的多，在轮滑之前要做好充分的准备，严格预防骨折的出现。如果不慎摔倒，疼痛难忍的时候，那么就可以初步确认为骨头的损伤，需要及时的进行救治。

关键词: 骨折

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