高血压患者该如何注意饮食呢

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　社会的发达，为了适应着发达的社会，使得传统的饮食习惯和饮食结构发生了改变，很多人患上了高血压。高血压严重威胁着人们的身体健康，从而影响正常生活。这样就需要高血压患者调整下自己的饮食规律和习惯，对高血压的康复会有着积极的作用。　　高血压患者该如何注意饮食呢?1、适量摄进蛋白质...

　　社会的发达，为了适应着发达的社会，使得传统的饮食习惯和饮食结构发生了改变，很多人患上了高血压。高血压严重威胁着人们的身体健康，从而影响正常生活。这样就需要高血压患者调整下自己的饮食规律和习惯，对高血压的康复会有着积极的作用。

　　高血压患者该如何注意饮食呢?

　　1、适量摄进蛋白质

　　高血压病人逐日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄进。

　　2、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品

　　如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，由于肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

　　3、要控制能量的摄进

　　提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。这是高血压患者的饮食禁忌之一。

　　4、限制脂肪的摄进

　　烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

　　通过上面的介绍大家是不是都已经清楚了呢，如果我们能注意饮食的习惯和结构，是可以大大的防止疾病的发生的，为了自己的身体健康一定要合理饮食，培养良好的生活规律和作息习惯。

关键词: 高血压

分享到：

更多>>

一、确定有无高血压：测量血压升高应连续数日多次测血压，有两次以上血压升高，方可谓高血压。二、鉴别高血压的原因：凡遇到高血压患者，应详细询问病史，全面系统检查，以排除症状性高血压。实验室检查可帮助原... 详细