老年的高血压饮食注意事项是什么

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

高血压疾病是现在生活中非常常见的疾病，主要是发病于中老年，并且对于中老年的身体损伤极大，治疗高血压的措施中，生活中的保健方式，以及禁忌事项是一定要有所了解的。下面就老年的饮食注意事项进行介绍： &.

高血压疾病是现在生活中非常常见的疾病，主要是发病于中老年，并且对于中老年的身体损伤极大，治疗高血压的措施中，生活中的保健方式，以及禁忌事项是一定要有所了解的。下面就老年的饮食注意事项进行介绍：

1、饮食有节：老年高血压饮食做到定时定量、不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。

2、低盐饮食：老年高血压饮食每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。

3、老年高血压饮食多食新鲜菜和瓜果等富含维生素B、维生素的C的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。

4、老年高血压饮食多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等。

5、忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。

6、老年高血压饮食少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。

7、少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。老年高血压饮食动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。如海参、海蜇及某些鱼类，不仅能提供人体所需的蛋白质，而且还具有一定的降压的作用。

8、少量喝茶和适量饮酒。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。老年高血压饮食可少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。

饮食可以说是治疗高血压疾病的基础措施，而饮食治疗措施其中，则也是包括禁忌事项的，比如，尤其需要注意的一点是，低盐饮食结构是一定要重视的，要知道的是，长期的高盐会引起高血压的发病，对于高血压患者来说，可以加重病情。

关键词: 高血压

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