青春痘有哪些饮食宜忌

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　青春痘是发生于青少年的一种常见皮肤病，好多患者因为重度的青春痘还会影响到心理健康的发展，所以治疗青春痘十分重要。但是青春痘在治疗过程中除了用药，饮食也十分重要，下面我给大家介绍一下青春痘的饮食宜忌。　　青春痘最好不要吃什么1、少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食...

　　青春痘是发生于青少年的一种常见皮肤病，好多患者因为重度的青春痘还会影响到心理健康的发展，所以治疗青春痘十分重要。但是青春痘在治疗过程中除了用药，饮食也十分重要，下面我给大家介绍一下青春痘的饮食宜忌。

　　青春痘最好不要吃什么

　　1、少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食后容易升火。

　　2、少吃油腻食物：如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。

　　3、不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

　　4、不能吃补品：补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

　　5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。

　　6、少接触刺激性较强的食物：如烟，酒及浓茶等。

　　青春痘能吃什么

　　1、多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。

　　2、多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

　　3、多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

　　4、多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。

　　5、多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

　　通过上述内容的介绍，相信大家对青春痘的饮食情况有了更加清楚的了解。青春痘患者要忌食辛辣刺激的食物，少吃糖和脂肪含量高的食物，应该多吃维生素含量高的水果和蔬菜，多吃清凉的食物。只有掌握了饮食宜忌，青春痘患者才能更好的恢复健康。

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关键词: 青春痘

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