高血压饮食要注意那些问题

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　我们大家对高血压这种疾病应该都熟悉，这种疾病主要是由于饮食不注意，以及生活习惯的不当，还有遗传等因素所引起的，遗传因素我们无法控制，但是其他的因素我们可以进行预防，那么高血压饮食要注意那些问题，我们将为您进行具体的介绍。　　1、多食用一些新鲜的水果，比如柚子之类的。2、适当的增...

　　我们大家对高血压这种疾病应该都熟悉，这种疾病主要是由于饮食不注意，以及生活习惯的不当，还有遗传等因素所引起的，遗传因素我们无法控制，但是其他的因素我们可以进行预防，那么高血压饮食要注意那些问题，我们将为您进行具体的介绍。

　　1、多食用一些新鲜的水果，比如柚子之类的。

　　2、适当的增加一些海产品，比如紫菜，海带。

　　3、适当控制能量的摄取，比如脂肪类的食物，适当食用一些多糖类的食物，比如玉米，少食用葡糖糖，果糖，和蔗糖等。

　　4、限制脂肪的摄入，用植物油烹调食物，多吃含有不饱和脂肪酸的海鱼类，从而氧化并降低血浆胆固醇，延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风。其中含有较多的亚油酸，还对增加微血管的弹性，防止高血压并发症有一定作用。

　　5、适当的摄取一些蛋白质的含量，每周吃2-3次鱼类蛋白质，可以有效的改善血管弹性。增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

　　6、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

　　7、限制盐的摄入量，每日包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后一平盖。

　　8、禁止抽烟和饮酒。

　　高血压饮食要注意那些问题已经不陌生了，以上就是我们为您介绍有关高血压的饮食问题，希望大家可以按照以上等预防工作去做，只有饮食进行调整了，加上生活习惯的调整，从而才可以对这种疾病治疗起到根本性作用，最后希望大家可以早日康复。

关键词: 高血压

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