预防痔疮的九个窍门

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　痔疮在一年四季里面的发病率都是很高的，主要是和我们平时的饮食习惯有很大的关系，特别是很多吃辣椒的人，都担心自己会患上痔疮。可是要让一直吃辣的人，一时戒掉还真的不容易，所以他们都想了解一些预防痔疮的办法，让自己免于患受痔疮之苦。　　多喝水、多吃纤维粗的食物。喝水可以软化肠道里...

　　痔疮在一年四季里面的发病率都是很高的，主要是和我们平时的饮食习惯有很大的关系，特别是很多吃辣椒的人，都担心自己会患上痔疮。可是要让一直吃辣的人，一时戒掉还真的不容易，所以他们都想了解一些预防痔疮的办法，让自己免于患受痔疮之苦。

　　多喝水、多吃纤维粗的食物。

　　喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。纤维粗的食物包括：绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。

　　润滑肛门。

　　经正规途径买到的痔疮膏或痔疮栓等，涂上可以润滑肛门，帮助大便排出，而且还可以局部止痛，一定程度上缓解不适。如果觉得麻烦，抹上一点凡士林也可以。

　　不要久蹲，尤其不要一边上厕所一边看书读报。

　　因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。

　　便后清洗干净。

　　痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。

　　多活动。

　　不可久坐，坐45分钟起来活动5分钟，可以有效地减轻痔疮症状。也不要久站，久站负重也会引起静脉充血。

　　勿提重物。

　　提重物也会引起腹压升高，应避免过度用力。

　　勿抓挠患处。

　　痔疮的部位有时会发痒，切勿去挠，一旦挠破，会造成感染，还会加重病情。

　　控制体重，饮食切记过饱。

　　体重过重，下肢压力过大，也容易发生静脉曲张。饮食过饱，也会引起腹压增高。

　　孕妇是痔疮的高发群体，可以尝试每4—6小时翻一次身。

　　最好朝左睡，这样可以减轻下半身重量对重要血管的压力。

　　温馨提示：痔疮的发生虽然有一定的遗传性，但是并非是不可预防的疾病，只要我们在平时的生活中多多的预防，多吃一些润产通便的食物，养成良好的排便习惯，那么肯定是能够帮助我们远离痔疮的。

关键词: 痔疮

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