低血压患者的预防保健措施介绍

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　我们大家都知道，人体的血压有一个正常范围，如果高于正常的范围，我们称为高血压，如果低于正常的范围，我们称为低血压，不管是高血压，还是低血压，都会对人体的健康造成一定的威胁，下面为大家介绍一下低血压的保健措施有哪些。低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。低血压由于高血压在临床上常常...

　　我们大家都知道，人体的血压有一个正常范围，如果高于正常的范围，我们称为高血压，如果低于正常的范围，我们称为低血压，不管是高血压，还是低血压，都会对人体的健康造成一定的威胁，下面为大家介绍一下低血压的保健措施有哪些。

　　低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。低血压由于高血压在临床上常常引起。心脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，高血压的标准世界卫生组织也有明确规定，但低血压的诊断尚无统一标准，一般认为成年人肢动脉血压低于 12/8 kpa(90/60 mmhg)即为低血压。

　　预防事项

　　平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，及足够的睡眠。所以低血压的患者，应过规律的生活。

　　低血压患者入浴时，要小心防范突然起立而晕倒，泡温泉也尽量缩短时间。

　　对血管扩张剂，镇静降压药等慎用。

　　有直立性低血压的人：

　　可以穿弹性袜。夜间起床小便或早晨起床之前先宜活动四肢，或伸一下懒腰，这样活动片刻之后再慢慢起床，千万不要一醒来就猛然起床，以预防短暂性大脑缺血。也可以在站立之前，先闭合双眼，颈前屈到最大限度，而后慢慢站立起来，持续约10一15秒钟后再走动，即可达到预防直立性低血压的目的。

　　晚上睡觉将头部垫高可减轻低血压症状，常淋浴以加速血液循环或以冷水温水交替洗足，加强营养多食易消化蛋白食物如：鸡蛋鱼乳酪牛奶等，多喝汤多饮水增加盐份摄入。

　　保健食品

　　低血压饮食宜：荤素搭配。桂圆、莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用，增强体质;由失血及月经过多引起的低血压，应注意进食提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。

　　低血压患者在洗澡时，尤其是在泡温泉时，一定要尽量缩短洗浴时间，除上之外，在起立时，动作一定要缓慢，否则，很容易晕倒。再有一点就是，低血压患者在饮食上一定要晕素搭配，多吃一些桂圆、大枣、莲子等等，这些物质具有补脑的功效，长期食用可以增强体质。

关键词: 低血压

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