便秘的按摩治疗法包括哪几方面

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　当一个人长期处于便秘时，就应该想办法采取治疗来改善自己便秘的情况了。其实在生活中治疗便秘的方法有很多种，当然不同的治疗措施对于不同的人，效果也是不一样的，但是那么多治疗便秘的方法中，按摩治疗的效果还是不错的。因此按摩治疗便秘的方法有几种呢? 　　一、按摩腹部　　1. 摩腹仰卧...

　　当一个人长期处于便秘时，就应该想办法采取治疗来改善自己便秘的情况了。其实在生活中治疗便秘的方法有很多种，当然不同的治疗措施对于不同的人，效果也是不一样的，但是那么多治疗便秘的方法中，按摩治疗的效果还是不错的。因此按摩治疗便秘的方法有几种呢?

　　一、按摩腹部

　　1. 摩腹

　　仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形而有节律的抚摸，力量适度，动作流畅。约3～5分钟。

　　2. 按揉天枢穴

　　仰卧于床上，用中指指腹放在同侧的天枢穴上，中指适当用力，顺时针按揉1分钟。

　　3. 掌揉中脘穴

　　仰卧于床上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，将右手掌心重叠在左手背上，适当用力揉按1分钟。

　　4. 推肋部

　　仰卧于床上，两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做1分钟。

　　5. 按揉关元穴

　　仰卧于床上，用一手中指指腹放在关元穴上，适当用力按揉1分钟。

　　6. 提拿腹肌

　　仰卧于床上，两手同时提拿捏腹部肌肉1分钟。

　　二、按摩腰骶

　　1. 推擦腰骶部

　　坐于床上，两手五指并拢，以掌根贴于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦数次，直至腰骶部发热为度。

　　2. 按揉肾俞穴

　　坐于床上，两手叉腰，两拇指按于两侧肾俞穴上，适当用力按揉1分钟。

　　三、按摩四肢

　　1. 按揉合谷穴

　　以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。

　　2. 按揉支沟穴

　　以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。支沟穴是治疗便秘的特效穴。

　　3. 按揉足三里穴

　　坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，适当用力按揉1分钟，感觉酸胀为度。

　　4. 按揉三阴交穴

　　坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按于同侧的三阴交穴上，适当用力按揉1分钟，感觉以酸胀为度。

　　以上就是对于按摩治疗便秘的简单介绍，当然肯定不可能每一个便秘患者都喜欢按摩的方式，因此便秘患者可以根据自己的身体状况来选择自己喜欢的治疗方式，只要可以改善自己便秘问题的方法，都是便秘患者可以进行选择的措施。

关键词: 便秘

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