颈椎病的预防工作要从多方面做起

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　每天长时间的埋头工作和学习，让越来越多的白领和学生患上了颈椎病，他们之中的有些人还不知道究竟是什么原因让自己惹上了颈椎病，当然对于颈椎病的预防工作也就没有做到位，一起来看一下下面的文章吧!那么从哪些方面去治疗，出现颈椎病后，往往这些也会出问题，如心理健康、身体健康、预防和治疗上，这...

　　每天长时间的埋头工作和学习，让越来越多的白领和学生患上了颈椎病，他们之中的有些人还不知道究竟是什么原因让自己惹上了颈椎病，当然对于颈椎病的预防工作也就没有做到位，一起来看一下下面的文章吧!

　　那么从哪些方面去治疗，出现颈椎病后，往往这些也会出问题，如心理健康、身体健康、预防和治疗上，这些方面都是我们要关注的，首先我们要做好预防颈椎病? 的措施，养成良好的习惯，保证颈椎不受伤害，其次做好准备，出现疾病后不慌忙，不着急，正确的对待颈椎病，缓解心理的压力，树立自信心，然后做好颈椎病的治疗工作，可以选择手术和非手术治疗，这个还要结合医生建议才选择，治疗以后也做好防护，适当运动，饮食合理等保健问题。

　　我们还要注意，固定姿势工作习惯的改善：对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称，适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些，勿过低，半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。除改善工作条件外，另一个必须注意的方面是应有工间操，包括颈椎保健操。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。

　　另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用。对于专业化程度高的工作，适当改变工种，或定期轮换工作，对预防颈椎病均可起到良好的作用。从事低头工作的人易患颈椎病，但若长时间地保持挺胸、抬头、收颌。可使颈部肌肉紧张，颈椎曲度变直，也可以产生颈椎病。即所谓“军人颈”。所以，在听报告或坐位状态，我们应注意放松颈部肌肉，保持颈椎自然状态。对于长期服役的军人，更应注意。

　　看了上面的文章，我们知道，要想彻底远离颈椎病，必须从多方面做起，最重要的一点就是结合医生的建议，积极采取治疗措施。再有就是，那些长期低头工作的朋友，一定要注意坐姿是否正确，而且还要注意每隔一段时间活动一下颈部。