患了社交恐惧症怎么办？

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　随着社会的高度发展，社交网络也越来越密集，社交变得越来越重要，优秀的社交能力将在很大程度上帮助人们获得事业上的成功。但是，现在社会上却有很多人惧怕社交，经常宅在家里，不敢出去进行社交活动。这些人们就是患上了“社交恐惧症”。现在，我们就一起来看一下应该怎样克服社交恐惧症。1、克服社交...

　　随着社会的高度发展，社交网络也越来越密集，社交变得越来越重要，优秀的社交能力将在很大程度上帮助人们获得事业上的成功。但是，现在社会上却有很多人惧怕社交，经常宅在家里，不敢出去进行社交活动。这些人们就是患上了“社交恐惧症”。现在，我们就一起来看一下应该怎样克服社交恐惧症。

　　1、克服社交恐惧症的首要条件是你不要自卑，在朋友之间，亲戚之间，不论说话还是做事都要自信，对自己的做为给予肯定。

　　2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

　　3、要克服社交恐惧症可以做一些加强身体素质的锻炼，要是女的可以做健美方面的，增加自己的气质增加自己的信心。要是男的话，不防多做运动，那样会慢慢减少你的恐惧症。

　　4、有时你的恐惧不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服社交恐惧症。

　　“清心养神八味方”适合各种失眠、抑郁症、社交恐惧症、更年期综合症、焦虑症、神经官能症症患者的治疗,已治愈数以万计的病人,获得多项科研成果奖,引起了国内外专家的共同瞩目。专家一致认为本疗法开辟了治疗失眠抑郁症的新途径,将为失眠抑郁症患者带来健康睡眠新希望。

　　上文所介绍的4种克服社交恐惧症的方法，希望能够帮助人们克服社交恐惧症，从而能够通过社交活动交到更多的朋友，为自己的生活和工作都添上一份魅力!

关键词: 社交恐惧症恐惧

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其临床表现为恐惧症，所谓恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境，因为他害怕自己无法逃脱。详细