如何预防女人绝经提前呢

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　绝经是女性所必然要经历的一个过程，但其实，现在的生活中，绝经提前的情况是比较常见的，这主要是因为生活方面的因素而引起，虽说也有疾病方面的因素，但相对来说是比较少见的。下面就预防闭经的方式进行介绍：　　1、自我减压在精神上，要保持乐观向上的状态，经常微笑甚至大笑，这是一种全身...

　　绝经是女性所必然要经历的一个过程，但其实，现在的生活中，绝经提前的情况是比较常见的，这主要是因为生活方面的因素而引起，虽说也有疾病方面的因素，但相对来说是比较少见的。下面就预防闭经的方式进行介绍：

　　1、自我减压

　　在精神上，要保持乐观向上的状态，经常微笑甚至大笑，这是一种全身心的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。

　　2、定期检查

　　在紧张忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体，每年定期做一次妇科检查。

　　3、经期合理饮食

　　饮食、睡眠都要按部就班。这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝神经紧张以及心悸无力等症状。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2~3次豆浆，以补充体内的雌激素。

　　4、生活习惯

　　在生活习惯上，要坚持经常喝牛奶、摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。另外，产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长;生育期妇女避孕可以采用口服避孕药，从而避免提早绝经给健康带来危害。

　　闭经就是指月经停止的情况，分为两种情况，一种是生理性闭经，除此之外就是病理性闭经，一般来说，若是月经出现半年左右都不出现的情况时，就可以确诊为闭经，这种疾病一定要及时进行治疗。