哪些食物能预防黄褐斑？

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　有调查研究发现，黄褐斑的出现和我们的日常饮食有着非常密切的关系，而且合理的日常饮食对防治黄褐斑有一定效果。那么具体哪些食物会起到预防的作用呢?接下来的内容我们一起来了解一下吧。a)要常吃富含维生素C、A的食物。科学家们发现，饮食中长期缺乏谷胱甘...

　　有调查研究发现，黄褐斑的出现和我们的日常饮食有着非常密切的关系，而且合理的日常饮食对防治黄褐斑有一定效果。那么具体哪些食物会起到预防的作用呢?接下来的内容我们一起来了解一下吧。

　　a)要常吃富含维生素C、A的食物。科学家们发现，饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸酶活性增加，使酷氨酸在其酶的作用下形成多巴醌，进而氧人成黑色素，而维生素C可以抑制多巴醌的氧化，从而抑制黑色素的形成。所以常吃含维生素C丰富的食物可以治疗蝴蝶斑。含维生素C的食物有枣、猕猴桃、西红柿、刺梨等。富含维生素A的食物有菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶等。富含烟酸的食物有花生、豆类、肝等。

　　b)常吃西红柿。西红柿中含有丰富的谷胱甘肽。

　　c)常吃含蛋白质和鲷较高的食物。含蛋白质高的食物有蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铜较丰富的食物有肝、肾、硬果类、葡萄干、干豆等。

　　d)不要吃有刺激性的食物，如姜、葱、辣椒等。

　　黄褐斑主要发病原因还是与内分泌紊乱、女性荷尔蒙失调有关。但是患有蝴蝶斑的少女也不要过于忧虑，情况较轻时多注意在日常生活中合理安排饮食，有针对性的吃富含维生素C、A食物比如猕猴桃、西红柿等等。

　　以上所说的这些食物对我们人体本身是有非常多好处的，就算不是黄褐斑患者也可以经常食用，如果发现自己情况是比较严重的，建议还是到医院去进行详细检查，针对实际情况进行有效的治疗。