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成人要怎么去预防感冒?

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源:互联网

[摘要]

  感冒这种病常常多发于秋冬季节,由于这段时间的天气比较冷,人体的免疫能力下降,感冒病菌也会趁虚而入,这样人就开始感冒了。那么成人要怎么去预防感冒呢,下面就给大家介绍一下预防的方法。    成人要怎么去预防感冒1、平时生活中不要过于劳累,注意劳逸结合,这是因为劳累的时候人的免疫系...

  感冒这种病常常多发于秋冬季节,由于这段时间的天气比较冷,人体的免疫能力下降,感冒病菌也会趁虚而入,这样人就开始感冒了。那么成人要怎么去预防感冒呢,下面就给大家介绍一下预防的方法。

  成人要怎么去预防感冒

  1、平时生活中不要过于劳累,注意劳逸结合,这是因为劳累的时候人的免疫系统是比较弱的,病毒容易侵入身体内,就容易得感冒了。

  2、平时生活中自己可以承受冷水洗脸的就要坚持下去,这样可以增强鼻粘膜对空气的适应能力,从而增强人的抵抗严寒的能力。

  3、平时下班没事的时候可以多出去做锻炼,增强血液循环,增强体质,主要目的还是提高自己的免疫功能。

  4、饮食上面多吃蛋白质含量高和维生素高的食物,比如瘦肉、牛奶、蔬菜、水果等等。

  5、大蒜、大葱、姜、食醋等,这些都是生活中较为常见的预防感冒的食品。此外大家可以在早晚按摩风府穴、合谷穴,可增强血液循环,使鼻分泌物中免疫球蛋白的含量增高,感冒发病率下降70%。

  6、及时掌握天气变化,根据天气添衣御寒。

  以上这些就是成人预防感冒的一些方法,可以看到,成人由于事情比较多,所以要想预防感冒很多地方要注意,首先就是要保持生活不要劳累,此外,养成良好的生活习惯,平时可以多吃些营养的食物,和一些可以预防感冒的食物。

关键词: 感冒
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