成人要怎么去预防感冒？

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　感冒这种病常常多发于秋冬季节，由于这段时间的天气比较冷，人体的免疫能力下降，感冒病菌也会趁虚而入，这样人就开始感冒了。那么成人要怎么去预防感冒呢，下面就给大家介绍一下预防的方法。　　成人要怎么去预防感冒1、平时生活中不要过于劳累，注意劳逸结合，这是因为劳累的时候人的免疫系...

　　感冒这种病常常多发于秋冬季节，由于这段时间的天气比较冷，人体的免疫能力下降，感冒病菌也会趁虚而入，这样人就开始感冒了。那么成人要怎么去预防感冒呢，下面就给大家介绍一下预防的方法。

　　成人要怎么去预防感冒

　　1、平时生活中不要过于劳累，注意劳逸结合，这是因为劳累的时候人的免疫系统是比较弱的，病毒容易侵入身体内，就容易得感冒了。

　　2、平时生活中自己可以承受冷水洗脸的就要坚持下去，这样可以增强鼻粘膜对空气的适应能力，从而增强人的抵抗严寒的能力。

　　3、平时下班没事的时候可以多出去做锻炼，增强血液循环，增强体质，主要目的还是提高自己的免疫功能。

　　4、饮食上面多吃蛋白质含量高和维生素高的食物，比如瘦肉、牛奶、蔬菜、水果等等。

　　5、大蒜、大葱、姜、食醋等，这些都是生活中较为常见的预防感冒的食品。此外大家可以在早晚按摩风府穴、合谷穴，可增强血液循环，使鼻分泌物中免疫球蛋白的含量增高，感冒发病率下降70％。

　　6、及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。

　　以上这些就是成人预防感冒的一些方法，可以看到，成人由于事情比较多，所以要想预防感冒很多地方要注意，首先就是要保持生活不要劳累，此外，养成良好的生活习惯，平时可以多吃些营养的食物，和一些可以预防感冒的食物。

关键词: 感冒

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