避免一些不当的姿势，谨防颈椎病来敲门

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 颈椎病的表现不仅局限于头颈部，可谓牵动全身，其危害不容忽视，主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。颈椎病，说大不大，但是一旦患上，它会让你在俯仰之间疼痛难忍。同时颈椎的活动...

核心提示: 颈椎病的表现不仅局限于头颈部，可谓牵动全身，其危害不容忽视，主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。

　　颈椎病，说大不大，但是一旦患上，它会让你在俯仰之间疼痛难忍。同时颈椎的活动范围较大，病变几率自然也不低;不当的姿势或者运动都会引发颈椎部位的病变，你知道吗？这就警示了我们在生活中一定要避免一些不当的姿势，谨防颈椎病来敲门！

　　不当姿势，滋生颈椎病多发

　　长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉锻炼，如做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲乏，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部忽然变化的能力。一旦出现颈、肩部疼痛的症状，一定要马上休息，此时假如还坚持原有的姿势工作学习，势必加重病情而导致病程的延长。假如出现头痛头晕的症状可能是由于颈椎压迫引起的脑供血不足导致，需要酌情用药。

　　最后要提醒患有颈椎病的白领，要积极进行体育锻炼，进步机体的免疫力，防范感冒。由于感冒能诱发或加重颈椎病病情。日常坚持做米字操，防范颈椎病。方式是以头为笔，按以下顺序反复书写米字：先写一横，头尽量由左到右画一横，头回到正位;再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸，自上而下画一竖线，头回到正位;头颈尽量向左上方拉伸成45度角，头回到正位，同法书写米字右上点，头回正位，头颈尽量向右上方拉伸，向左下方画一撇，头颈回到正位;头尽量向左前上方拉伸，向右下方画一捺，恢复头颈正位。动作宜柔和，切忌用力过猛。

　　通过以上文字的阐述，大概您对此也应该有所了解了。可能文字并不能给你很贴切的答案，但是也希望我的一翻心意能够真正的帮助到您。我们在生活中一定要时刻记住：正确的姿势是预防颈椎病最简单的方法。