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预防坐骨神经痛的办法有哪些?

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源:互联网

[摘要]

       预防坐骨神经痛的办法是什么呢?很多的人都不是特别的清楚了,知道了预防的办法,我们就不会让坐骨神经痛这种疾病所伤害了,生活中就会有健康的身体了,首先,我们一起来了解一下它的预防办法吧,希望下面的介绍能给您带来帮助...

       预防坐骨神经痛的办法是什么呢?很多的人都不是特别的清楚了,知道了预防的办法,我们就不会让坐骨神经痛这种疾病所伤害了,生活中就会有健康的身体了,首先,我们一起来了解一下它的预防办法吧,希望下面的介绍能给您带来帮助。

       预防坐骨神经痛的方法:

       1、抬腿,平躺于地板上,双臂置于两侧。轮流抬起每个脚后跟,使脚后跟抬离地面10到20厘米,与此同时,腿保持伸直状态。坚持,直到不舒服为止。重复5次。

       2、预防坐骨神经痛:沿墙滑动,靠墙站立,双脚分开与肩同宽,然后下滑,蹲伏,膝部弯曲约90度。从1数到5,然后上滑。重复5次。

       3、预防坐骨神经痛:抬高臀部平躺在地板上,屈膝,使得脚平放在地面上。然后抬起臀部,胃肌绷紧,与此同时挺直背部。重复5次。

       预防坐骨神经痛的办法我们都十分的清楚了吧,这种疾病在生活中的预防是很重要的,严重的患者会出现生活不能自理的现象,在生活中要引起重视才行,及时的进行治疗,在饮食上不要吃的太油腻,也不要抽烟喝酒,这样才能有健康的身体。

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