经常使用电脑的人群如何预防干眼症?

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　目前，很多的工作都需要电脑才能完成，于是久而久之，很多的人都会患有眼科疾病。其中，干眼症就是其中之一。那么，对于这类人群来说，日常工作当中如何进行预防呢?如果您工作中也经常使用到电脑，那么就来看一下下面的介绍吧!根据相关调查显示，每天在计算机天工作或是其它达到3个小时以上的员，患上干眼症...

　　目前，很多的工作都需要电脑才能完成，于是久而久之，很多的人都会患有眼科疾病。其中，干眼症就是其中之一。那么，对于这类人群来说，日常工作当中如何进行预防呢?如果您工作中也经常使用到电脑，那么就来看一下下面的介绍吧!

　　根据相关调查显示，每天在计算机天工作或是其它达到3个小时以上的员，患上干眼症的大约有百分之九十。在未来的5年里，患有干眼症的人以每年百分之十的速度像上增加。所以长时间的使用计算机导致患有干眼症的人非常的多，那么就要注意干眼症的预防和干眼症饮食及保健。在日常的饮食中多增加一些对眼睛有益的食物。

　　首先，要确保眼睛所需的维生素摄入。维生素可预防眼干眼涩、视力下降、模糊不清等，多以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳;维生素B2不足，容易引起角膜炎。维生素C、E则有抗氧化的功能，可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基，避免组织破坏，对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能。

　　其次，多吃一些含有蛋白质的食物，因为它是组成细胞的重要成分，例如瘦猪肉、家禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，可补充蛋白质。

　　最后，注意食物要新鲜，最好蒸煮为宜，减少辛辣、油炸、烧烤等促使人体老化的烹调方式和烟熏、腌渍等食物。

　　其实对于预防干眼症来说，只要在工作当中，经常停下来按摩一下眼睛，适当的给眼睛休息的时间，就可以很好的预防干眼症的出现。另外，如果您患有干眼症，就要及时到医院接受治疗，才能保证自己眼部的健康。