高血脂患者不能少的果蔬

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　对于高血脂这种疾病，与我们的日常饮食密切相关。但是大家也要知道，并不是所有的食物都会导致这种疾病的出现，在我们的生活当中，几种最常见的果蔬却能帮助高血脂患者来降低身体当中的血脂含量。　　苹果肉中含果胶可清除血管中的胆固醇有研究发现，每天吃75克苹果干的妇女，一年后总胆固醇水平会...

　　对于高血脂这种疾病，与我们的日常饮食密切相关。但是大家也要知道，并不是所有的食物都会导致这种疾病的出现，在我们的生活当中，几种最常见的果蔬却能帮助高血脂患者来降低身体当中的血脂含量。

　　苹果肉中含果胶可清除血管中的胆固醇

　　有研究发现，每天吃75克苹果干的妇女，一年后总胆固醇水平会降低14％，“坏胆固醇”降低23％，而“好胆固醇”能提高4％。有专家认为，这可能是因为苹果肉中的果胶，可以清除血管中的胆固醇。

　　每天吃20个大杏仁 “坏胆固醇”下降9.4％

　　大杏仁有降低“坏胆固醇”的作用，胆固醇高的人每天吃20个大杏仁，持续一段时间后，血液中的“坏胆固醇”水平会下降9.4％，且体重不会增加。

　　每天生吃半个洋葱可防动脉粥样硬化

　　专家指出，每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30％的“好胆固醇”的含量，有助于预防动脉粥样硬化。

　　对于高血脂患者来说，在日常饮食当中，还可以多食用一些豆制食品、或者深海鱼类，这些食物都能够帮助高血脂患者降低身体血脂含量。另外，在养成正确的饮食习惯之后，患者也要积极的配合医生的治疗哦。

关键词: 高血脂

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