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预防乳腺癌从饮食入手

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源:互联网

[摘要]

  乳腺癌对于我们来说并不陌生,它在我们的日常生活中很常见,患上乳腺癌也不要害怕,它是可以治愈和预防的,所以女性朋友在日常的生活中要加以预防,预防乳腺癌首先从饮食入手,下面就给大家介绍一下。研究表明,酒精摄入量和患乳腺癌的概率也有关系。每天饮用1到3杯酒精饮料会增加患乳腺癌的概率。如果...

  乳腺癌对于我们来说并不陌生,它在我们的日常生活中很常见,患上乳腺癌也不要害怕,它是可以治愈和预防的,所以女性朋友在日常的生活中要加以预防,预防乳腺癌首先从饮食入手,下面就给大家介绍一下。

  研究表明,酒精摄入量和患乳腺癌的概率也有关系。每天饮用1到3杯酒精饮料会增加患乳腺癌的概率。如果一定要喝酒,女性可以服用些叶酸,以抵消酒精的不良作用。

  多年以来,科研人员都倡导服用亚麻籽可以降低乳腺癌患病概率。亚麻籽含有木脂素和Omega-3不饱和脂肪酸,已经有研究证明对防癌有用。吃起来也很方便,可以将制作为液体的亚麻籽浇在色拉上,也可以将固体的亚麻籽磨碎,撒在早餐上。

  另外,女性每天应该食用至少一次低脂乳制品,比如酸奶或脱脂奶。

  坚持运动与健康饮食同样重要。最理想的运动量是每日30分钟。无论如何,每天花点时间运动,总比完全不运动好。

  通过以上我介绍,我们了解了饮食对乳腺癌的预防有很重要的作用,希望朋友们在日常生活中要在饮食上引起重视,多加注意自己的生活饮食习惯,而对于已经患有此病的患者朋友饮食的调理也是很关键的,预祝早日康复。

关键词: 乳腺癌
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