夏季控制高血压的注意事项有哪些

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

夏日炎炎，对于高血压患者而言是非常危险的，特别是在中午，如果老年很喜欢到外面走动，很容易会造成血管扩张，血压升高，导致高血压的并发症突然出现，有的老年就是因为这样，导致脑部血管破裂，出现生命危险的，我们在夏天要...

夏日炎炎，对于高血压患者而言是非常危险的，特别是在中午，如果老年很喜欢到外面走动，很容易会造成血管扩张，血压升高，导致高血压的并发症突然出现，有的老年就是因为这样，导致脑部血管破裂，出现生命危险的，我们在夏天要特别注意高血压的问题。

夏季控制高血压的注意事项有哪些

1.控制情绪激动、保持良好心态，减轻精神压力，情绪对血压的影响非常大。

2.均衡饮食，加强营养，睡眠充足，适度锻炼。多食富含维生素A、维生素C的新鲜水果、蔬菜，摄盐应控制在6克以下。戒烟少酒，不宜做剧烈运动，平时锻炼应选择做一些轻、中度的有氧运动，如步行、太极拳、老年保健操等。

3.在医生的指导下定时服药，平稳控制血压，最好自备一个血压计做好家庭自我血压监测。

降压药应从小剂量开始，使血压缓慢降下来，以后长期巩固。降压药不可自作主张随意服用、减量、加量或停用。降压药品种很多，关键是适宜自己、能控制血压。一般血压控制在140/90MMHG，糖尿病人或慢性肾病者血压宜应控制在130/85MMHG以下。

血压大于160/100MMHG的患者，一般需服用两种以上的降压药方能控制。入睡前不宜服用降压药，以免夜间血压过低，诱发缺血性脑卒中，最好在睡前3小时服药比较安全。

专家提醒：要想高血压的治疗更加顺畅，高血压患者就一定要合理地控制好自己的饮食，这样身体的血压才能恢复正常，另外，当一个人年纪增大时，血管的退化是必然的，所以高血压的问题非常常见，高血压患者要坦然面对。

关键词: 高血压

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