时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网
大家都知道，我们的骨骼是很脆弱的。如果在生活当中发生什么意外，是很容易出现骨折的。所以，为了增强我们骨骼的强度，减少骨折的出现，今天，我们专家来给大家介绍一下预防骨折的方法，希望对大家有所帮助。1、不要老是猫在家里，要经常到户外进行适度的锻炼，多晒太阳和运动是一种很好的补钙方法，温暖的阳...
大家都知道，我们的骨骼是很脆弱的。如果在生活当中发生什么意外，是很容易出现骨折的。所以，为了增强我们骨骼的强度，减少骨折的出现，今天，我们专家来给大家介绍一下预防骨折的方法，希望对大家有所帮助。
1、不要老是猫在家里，要经常到户外进行适度的锻炼，多晒太阳和运动是一种很好的补钙方法，温暖的阳光可促进体内维生素D的合成，缓解钙流失，增强骨质。
2、行走时要注意地面环境安全，浴室要安装扶手，地板使用防滑b置;外出时可使用手杖，遇雨雪天气时不要外出，减少跌倒的风险。
3、烟酒均可影响钙质吸收，应少抽烟少喝酒，多食奶制品、豆制品等含钙食物，平衡饮食，以延缓衰老过程。
通过上面专家的介绍，您是不是知道日常生活当中如何预防骨折的出现呢?只要大家在生活中养成良好的生活习惯，就可以预防很多疾病的出现。而骨折这种疾病，只要大家尽量避免一些危险活动，就可以在很大程度上杜绝它的出现。
Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
