足部运动治疗糖尿病

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　如果你经常留意生活，你就会发现身边有很多人患有糖尿病。糖尿病虽然不会威胁到我们的生命，但它会给我们的生活造成很多不便。那么得了糖尿病后，该怎么治疗呢?下面给大家介绍八个足部运动有效治疗糖尿病。一、干洗腿。双手紧抱身体一侧的大腿根，稍微用力从患者的大腿部位自上而下按摩到脚踝，然后再从...

　　如果你经常留意生活，你就会发现身边有很多人患有糖尿病。糖尿病虽然不会威胁到我们的生命，但它会给我们的生活造成很多不便。那么得了糖尿病后，该怎么治疗呢?下面给大家介绍八个足部运动有效治疗糖尿病。

　　一、干洗腿。双手紧抱身体一侧的大腿根，稍微用力从患者的大腿部位自上而下按摩到脚踝，然后再从脚踝往回按摩至大腿根部;随后再用同样方法按摩另一条腿，以促进血脉流畅。

　　二、甩腿。一手扶墙，先向前甩动小腿，脚尖向上向前抬起，接着向后甩动，脚面绷直，腿也要保持伸直，两腿轮换的甩动，每次甩80～100次，以提高肌肉力量，促进血液循环。

　　三、揉腿肚。用两手掌紧夹小腿肚旋转揉动，每个部位揉动20～30次，两腿交换6次，以疏通血脉增加腿部肌肉的力量。

　　四、扭膝。两脚平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手置于膝盖，顺时针揉动数10次，然后再换另一方向揉动，可治疗下肢无力、膝关节痛及疏通血脉。

　　五、扳脚趾。保持端坐，双腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳脚趾20～30次，可锻炼腰腿，增强脚部力量，以防脚部无力。

　　六、搓脚。将两手掌搓热，两手掌搓脚心各100次，此法可防止足部酸痛、乏力、麻木，促进脚部血液循环。

　　七、蹬腿。入睡前平躺在床上，双手紧抱后脑勺，由缓到急地进行蹬腿运动，每次3分钟，然后换另一条腿，反复8次，可使腿部血液顺畅。

　　八、揉纸球。在一个大盆内放两张废纸，单足踩入盆内，用单足将纸揉成一个纸球，然后换纸，再用另一只脚重复揉搓。

　　以上所述的八个足部运动方法可以有效地治疗糖尿病，而且这八个方法不仅仅只适用于糖尿病患者，也同样适用于运动能力较差的患者，经常做这些运动，可以提高足部各个关节的灵活性，促进脚部的血液循环。希望这些方法可以帮助您减轻您的病痛和不适。

关键词: 糖尿病糖尿

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