通过哪些饮食可以预防白内障

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

如果您还年轻，不妨尝试一下闭上自己的眼睛，做一下一些简单的活动，看活动是否真的那么简单，如果您曾经感受过，就知道患上白内障后，患者的生活将会变得非常不容易，我们要趁自己还年轻，通过饮食护理好身体，不要让白内障的...

如果您还年轻，不妨尝试一下闭上自己的眼睛，做一下一些简单的活动，看活动是否真的那么简单，如果您曾经感受过，就知道患上白内障后，患者的生活将会变得非常不容易，我们要趁自己还年轻，通过饮食护理好身体，不要让白内障的病情出现。

通过哪些饮食可以预防白内障

多吃富含锌的食物

据研究，在晶状体中锌的含量较高，而患有白内障的人晶状体中含锌量明显减少。所以，缺锌会促进白内障的形成，因而患有白内障的人应多吃些含锌丰富的食物，如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。

多吃富含维生素C的食物

科学研究发现，维生素C具有防止白内障形成的功效。因为白内障的形成是由于光线与氧气长期对晶状体产生作用的结果，而维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，从而可以防止白内障的发生和发展。为此，患有白内障的中老年应适当多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、大枣、刺梨，以及新鲜绿色蔬菜等等。

常饮茶

茶叶中含有一种鞣酸物质，具有抗氧化反应作用。白内障的发生是由于体内氧化反应所产生的自由基作用于晶状体所致，故经常饮茶可防止白内障的发生。有人研究，每日饮茶5杯，对防止白内障的发生和发展具有良好效果。

多吃富含硒的食物

科学研究发现，当机体内的硒含量不足时，可导致晶状体中的谷胱甘肽氢化酶活性明显下降，白内障的发病率则可明显提高。所以，预防白内障应适当多吃一些富含硒的食物，如芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。

专家提醒：在脱水的情况下，患者是很容易出现白内障的问题的，所以除了要注意上面的饮食外，患者也应该注意多喝水，这样眼球就可以保持在湿润的状况，自然白内障的病情也不容易出现，另外，坚持吃药也是非常重要的。

关键词: 白内障

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