预防高血压有什么措施

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　日常生活当中许多不良的生活习惯都能够导致高血压的发生，高血压是中老年比较常见的心血管疾病，近年来因为人们生活水平不断的提高，从而其发病率也一度高升，所以我们要清楚预防高血压有什么措施，从而可以及时的进行预防以及保护。　　 1.控制盐类的摄取，每天应该控制在六克左右。养成良好的生活习惯

　　日常生活当中许多不良的生活习惯都能够导致高血压的发生，高血压是中老年比较常见的心血管疾病，近年来因为人们生活水平不断的提高，从而其发病率也一度高升，所以我们要清楚预防高血压有什么措施，从而可以及时的进行预防以及保护。

　　1.控制盐类的摄取，每天应该控制在六克左右。养成良好的生活习惯，积极参加体育锻炼，戒烟戒酒，保持良好的心态特别重要。

　　2.天然药物和食品中有很好的降血脂作用。山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、绞股兰、银杏叶等中草药煎水代茶饮用具有很好的降脂作用。

　　3.每天适量食用动物脂肪和胆固醇，尽量不吃动物内脏，蛋类每天摄取不超过一颗。提倡食用植物油类。保证豆类、鱼类、瘦肉、海产品、水果、蔬菜等合理搭配饮食。

　　综上所述预防高血压有什么措施大家都应该了解，同时希望对大家有一定的帮助。高血压不仅危害到人们的身体健康，而且导致死亡的发生率也是很高的，所以希望广大的患者在生活当中一定要做好防治的措施，患者要及时到正规医院检查以及治疗。

关键词: 高血压

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