哪些方法能预防颈椎病呢

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　骨病专家说颈椎病是一种可防可治的疾病，现如今颈椎病的发病率是越来越高了，所以要引起大家的重视，在生活中要做好颈椎病的预防工作，如纠正不良的坐姿、坐时间长了要起到活动，另外还要保持正确的睡姿等，具体内容下面为您详细介绍。颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈...

　　骨病专家说颈椎病是一种可防可治的疾病，现如今颈椎病的发病率是越来越高了，所以要引起大家的重视，在生活中要做好颈椎病的预防工作，如纠正不良的坐姿、坐时间长了要起到活动，另外还要保持正确的睡姿等，具体内容下面为您详细介绍。　　颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。　　第一点：纠正姿势，定时工作。肌肉损伤是颈椎病的罪魁祸首，因此防治颈椎病最根本的要求是要纠正长期的不良姿势。　　第二点：坐着的时间不宜太久，应该时常站起来走一走。　　第三点：工作的视角要正确，看电视、玩电脑时电视电脑的中点与眼睛的高度以15°以内为宜。椅子的高度要适中，保持膝盖与臀部同高，脚板能平踩地面(必要时脚下可加垫)。　　第四点：良好的睡眠对颈背大有助益，要保持正确的睡姿。　　第五点：开车的司机应保持膝盖与腰部同高，坐直，两手同握方向盘开车，切莫让脖子和身体长时间前俯。定时换一个姿势很重要，隔20-30分钟稍微换一个姿势。　　以上是颈椎病的预防方法，骨病专家说只要我们长期的坚持，一定要预防颈椎病的发生，如果您已经得上了颈椎病，那么也不要担心，目前治疗颈椎病的方法有很多，其中微创技术的出现给颈椎病的治疗带来了新的希望。