生活中应如何预防大肠癌

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　对于大肠癌这种病症，相信每一个人都不会觉得陌生，毕竟在我们的身边就生活着很多患有此病的人。专家表示，大肠癌带来的后果，无非就是对患者的生命产生危害。那么，你知道生活中应该如何预防大肠癌吗?下面，我们就来了解一下吧。　　生活中该如何预防大肠癌?第一，“吃货”适可而止。我们现在走向了...

　　对于大肠癌这种病症，相信每一个人都不会觉得陌生，毕竟在我们的身边就生活着很多患有此病的人。专家表示，大肠癌带来的后果，无非就是对患者的生命产生危害。那么，你知道生活中应该如何预防大肠癌吗?下面，我们就来了解一下吧。

　　生活中该如何预防大肠癌?

　　第一，“吃货”适可而止。我们现在走向了一个极端：吃得过多，营养过剩。这时候，我们一定不要过分迁就口味。我们改变不了爹妈给的基因，能做到的就是改变自己的不良习惯。

　　第二，告别“三高一低”，回归传统。“三高一低”指高蛋白、高脂肪、高热量、低纤维素食品，要少吃。中国传统饮食结构以谷物为主，肉类、蛋类、蔬菜、水果为辅，这是非常健康、合理的饮食。中国菜有很多蒸煮方式，能留住更多营养;少量肉加蔬菜的快炒类菜，由于蔬菜较多，粗纤维丰富，既能满足口味，又能避免肉类产生的有毒物停留过久，减少对肠道的慢性伤害。

　　第三，守住“鲜、野、淡、杂”4字诀。“鲜”指多吃新鲜食品;“野”指吃天然蔬果;“淡”就是少盐少油少肉;“杂”则是吃尽可能多的食物，不偏食。

　　预防疾病并不是只靠说的，而更重要的是需要我们去做。上文的资料介绍就是说的生活中应该如何预防大肠癌的相关讲解，你了解了吗?专家提示，在平常的休闲时间内，我们可以多做一些运动，以通过增强自己的体质来预防病症。