哪些原因可以导致失眠

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　我相信失眠是许多人都会遇到的问题，它是我们生活当中一种常见的疾病。人一旦晚上失眠，必定会影响到第二天的工作和生活，它会使你精神不振，没有活力，变得颓废。所以失眠对我们的影响是很大的，下面就是我为大家总结的关于失眠的原因。　　 1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个...

　　我相信失眠是许多人都会遇到的问题，它是我们生活当中一种常见的疾病。人一旦晚上失眠，必定会影响到第二天的工作和生活，它会使你精神不振，没有活力，变得颓废。所以失眠对我们的影响是很大的，下面就是我为大家总结的关于失眠的原因。

　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。

　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，

　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。

　　5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

　　6、安眠药或嗜酒者的戒断反应

　　这就是关于失眠的原因，虽然我们失眠的外部因素很多，但是我觉的与我们自身也有很大的关系，例如我们自己工作上的压力、情绪上的不稳定等等。为了保持我们有活力的健康的度过每一天，希望大家在工作中也不要给自己太大压力，有情绪就要宣泄出来。