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哪些原因可以导致失眠

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源:互联网

[摘要]

  我相信失眠是许多人都会遇到的问题,它是我们生活当中一种常见的疾病。人一旦晚上失眠,必定会影响到第二天的工作和生活,它会使你精神不振,没有活力,变得颓废。所以失眠对我们的影响是很大的,下面就是我为大家总结的关于失眠的原因。    1、环境原因: 常见的有睡眠环境的突然改变。2、个...

  我相信失眠是许多人都会遇到的问题,它是我们生活当中一种常见的疾病。人一旦晚上失眠,必定会影响到第二天的工作和生活,它会使你精神不振,没有活力,变得颓废。所以失眠对我们的影响是很大的,下面就是我为大家总结的关于失眠的原因。

  1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。

  2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等。

  3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,

  4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠。

  5、情绪因素:情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。

  6、安眠药或嗜酒者的戒断反应

  这就是关于失眠的原因,虽然我们失眠的外部因素很多,但是我觉的与我们自身也有很大的关系,例如我们自己工作上的压力、情绪上的不稳定等等。为了保持我们有活力的健康的度过每一天,希望大家在工作中也不要给自己太大压力,有情绪就要宣泄出来。

关键词: 失眠
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