造成失眠的原因有哪些

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　失眠影响着中国10以上的人群，失眠人群长时间地出现入睡困难，睡眠维持差，睡眠的低质量，睡眠不能满足人体机能需求，导致了日间残留症，患者倾诉的内容为“睡不好”为口头禅，多梦睡不醒。这些都是如何发生的呢? 　　年龄因素据调查，失眠与年龄有不可分割的联系，年龄越大一般出现失眠现象就...

　　失眠影响着中国10以上的人群，失眠人群长时间地出现入睡困难，睡眠维持差，睡眠的低质量，睡眠不能满足人体机能需求，导致了日间残留症，患者倾诉的内容为“睡不好”为口头禅，多梦睡不醒。这些都是如何发生的呢?

　　年龄因素

　　据调查，失眠与年龄有不可分割的联系，年龄越大一般出现失眠现象就会越高。正常情况下，老年入睡比较慢，年轻人一般的话几分钟就能睡着，而老年却需要平均40分钟才能入睡，另外，老年睡眠比较浅、夜尿也比较多，醒的次数自然也多，所以失眠在老年生活中发生的频率是相当高的。

　　环境因素

　　随着现代生活和工作压力的增大，人与人之间竞争的激烈，节奏的加快，使人们的精神处于一种高度紧张的状态，从而导致失眠现象的出现。另外，有的人只习惯在特定的环境中才能入睡，换了一间房、一张张床便睡不着了。所以，大家要及时调整好心态，以平常心去对待每一件事情，工作不是全部，健康才是最重要的。

　　生活习惯

　　不良的生活习惯：不少人在睡觉之前有喝咖啡或者饮浓茶的习惯，导致大脑兴奋，无法入睡，身体抵抗力好的人可能当时不影响睡眠，但是人到中年以后，这种现象便凸显出来。患者却不觉察这长期的习惯其实是失眠的原因。

　　失眠是一种疾病，可能是一些患者是单纯的失眠，但也有其他疾病引起的，如抑郁症，焦虑症等，所以在失眠治疗的同时，需要考虑各方面的要素，年龄、环境、生活习惯是首要考虑的因素。

关键词: 失眠

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