高血压患者的膳食要注意哪些问题

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　一个人如果想要拥有一个健健康康的身体，那么就必须拥有一个健康的饮食习惯，因为人们的大部分营养都是通过饮食而获取的，但是现在很多人就是因为饮食原因而让自己患上了高血压，那么高血压患者在自己的膳食方面要去注意哪些问题呢? 　? 高血压患者的膳食要注意什么问题 &n..

　　一个人如果想要拥有一个健健康康的身体，那么就必须拥有一个健康的饮食习惯，因为人们的大部分营养都是通过饮食而获取的，但是现在很多人就是因为饮食原因而让自己患上了高血压，那么高血压患者在自己的膳食方面要去注意哪些问题呢?

　?高血压患者的膳食要注意什么问题

1、灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。

2、煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。

　?3、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120G切碎，同粳米100G煮粥食用。

　?4、芹菜粥：连根芹菜90G切碎，同粳米100G煮粥食用。

　?5、大蒜粥：大蒜30G放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100G放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

6、荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100G煮粥经常食用。

　?7、葛根粉粥：用葛根粉30G，粳米100G同煮为粥，作为早餐食用。

　?8、绿豆：绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

　　其实每一个人的身体都是很脆弱的，都必须依靠饮食才可以让自己的身体变强壮，因此我希望每一个人都可以去养成一个健健康康的饮食习惯，那样才对自己的身体有利，才可以让自己避免高血压这个疾病。

关键词: 高血压

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