预防神经性头痛发生的方法有哪些？

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　很多人都以为头痛是我们在生活中最常见的症状之一，对我们的健康的危害没有很大，所以大家对该病并没有多大的戒心。但是这种想法是不对的，因为头痛的发病虽然危害不大，但是时间一长，对脑细胞还是有损伤的，预防神经性头痛发生对我们来说尤为重要。　　1、睡眠规律，避免熬夜维持规律的作息，...

　　很多人都以为头痛是我们在生活中最常见的症状之一，对我们的健康的危害没有很大，所以大家对该病并没有多大的戒心。但是这种想法是不对的，因为头痛的发病虽然危害不大，但是时间一长，对脑细胞还是有损伤的，预防神经性头痛发生对我们来说尤为重要。

　　1、睡眠规律，避免熬夜

　　维持规律的作息，对有神经性头痛的人来说格外重要。因为，睡眠不足或睡太多都容易引发神经性头痛。

　　2、保持稳定心情

　　避免情绪起伏过大。经常微笑，保持愉悦心情。若工作压力过大或是工作时间过长要试着调节放松，如小睡片刻、娱乐、休闲。

　　3、注意饮食习惯

　　少吃可能引发神经性头痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油腻的食物以及含有酒精和咖啡因的饮料;摄取足够的铁质与维生素B2，如鸡蛋等。

　　4、谨慎使用止痛药

　　如果头痛难耐，不妨试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋，借助冷热刺激帮你缓解肌肉紧张，减少痛感。

　　5、坚持运动

　　对有神经性头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)和肩颈运动，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

　　对付神经性头痛的方法有很多，很多人都觉得只要不感冒就好，可是并不是这样，预防神经性头痛我们可以通过养成良好的生活习惯来解决。还有就是如果发现自己患上了该病，希望大家可以及时的治疗，不要长时间的处于头疼的状态，这样对我们的健康是不利的。

关键词: 头痛

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