能缓解抑郁症的食物有哪些?

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　抑郁症表现就是生活很懒惰，而且抑郁症患者还不想去做事，也不愿意和身边一些人交流，生活在自己的生活里，所以对于抑郁症患者来说，选择好缓解的食物是很重要的，下面我们就来看下能缓解抑郁症的食物有哪些? 　　能缓解抑郁症的食物有哪些?1.深海鱼类。海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸...

　　抑郁症表现就是生活很懒惰，而且抑郁症患者还不想去做事，也不愿意和身边一些人交流，生活在自己的生活里，所以对于抑郁症患者来说，选择好缓解的食物是很重要的，下面我们就来看下能缓解抑郁症的食物有哪些?

　　能缓解抑郁症的食物有哪些?

　　1.深海鱼类。海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增强血清素的分泌量。

　　2.香蕉。香蕉中含有一种生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素B6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。

　　3.菠菜。缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是叶酸最好的来源。

　　4.大蒜。大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。焦虑患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也不容易发怒。

　　5.南瓜。南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“燃料”。

　　6.苹果。有助于减轻疲劳，并且有祛寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信和意志力，使人充满力量。

　　能缓解抑郁症的食物有哪些的以上介绍就给患者讲解到这了，对于抑郁症的食物患者一定要好好选择，对于一些抑郁症不能吃的食物一定要避免，而且要选择科学专业的抑郁症医院做好治疗，避免抑郁症危害身体，耽误身体。

关键词: 抑郁症抑郁

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