糖尿病患者到底吃什么水果好？

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　很多糖尿病患者都认为水果是甜的，就从来不吃水果，其实这样做法是非常不正确的。水果汇总含有人体所需要的三样物质，分别是维生素、无机盐和膳食纤维，这对每个人的健康都是有好处的。下面我们一起来看看糖尿病患者吃什么水果好吧! 　　糖尿病患者吃水果需要遵循的原则：1、吃水果要选对时间：...

　　很多糖尿病患者都认为水果是甜的，就从来不吃水果，其实这样做法是非常不正确的。水果汇总含有人体所需要的三样物质，分别是维生素、无机盐和膳食纤维，这对每个人的健康都是有好处的。下面我们一起来看看糖尿病患者吃什么水果好吧!

　　糖尿病患者吃水果需要遵循的原则：

　　1、吃水果要选对时间：水果一般不宜与主食一起吃，一般是在两餐之间食用水果，比如上午10点或下午3点，或者睡前一小时吃，另外大家可以少食多餐，这么做可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。大家记住了不要再餐前和餐后吃水果。

　　2、吃水果的数量：糖尿病患者一次不要进食很多水果，一天吃水果的量要控制在200克左右，同时应该减少半两(25克)的主食，这也是食物等值交换，保证每天摄入的总热量不变。

　　3、水果的选择：糖尿病患者在吃水果的时候应当选择一些含糖量比较低的水果，不同糖尿病患者对于水果中糖分的敏感度是不一样的，大家要根据自身实践来做出选择。一般而言，猕猴桃、草莓等含糖量较低，对糖尿病人较为合适。

　　同时，糖尿病人也要时刻注意控制血糖，预防并发症。应该养成每天用紫灵芝煮水喝的习惯，紫灵芝对控制血糖，预防和控制并发症有特别好的效果。紫灵芝单煮最好，每次取国琼紫灵芝片20~30克，放入锅中，加入1500毫升左右的水，煮到水开后，继续煮15分钟后，取水和。每天煮后当水喝，一般20天左右就会有明显效果。

　　如果您也是一位糖尿病患者的话，请您吃水果的时候一定要遵循上面的一些原则，只有科学合理地食用水果，才既可以补充人体所需的元素，又可以避免血样升高。不过糖尿病患者是要长期注射胰岛素的，这样才能控制住血糖。