怎样让闭经恢复正常

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　很多女性朋友出现闭经之后，最关心的就是要怎么才能恢复正常。同时，专家指出：导致闭经的因素还是非常多的，像是宫颈疾病、妇科炎症、心情、操劳过度、心理压力等，所以，让闭经恢复正常是非常关键的。　　一、保持心情舒畅避免精神紧张与不良刺激，以免气血紊乱，影响月经的正常来潮。适当地进...

　　很多女性朋友出现闭经之后，最关心的就是要怎么才能恢复正常。同时，专家指出：导致闭经的因素还是非常多的，像是宫颈疾病、妇科炎症、心情、操劳过度、心理压力等，所以，让闭经恢复正常是非常关键的。

　　一、保持心情舒畅

　　避免精神紧张与不良刺激，以免气血紊乱，影响月经的正常来潮。适当地进行体育锻炼和体力劳动，以增强体质，保证气血的正常运行。肥胖者还应控制饮食，少吃甜食及含脂肪类丰富的食物，以消除过度的脂肪对内分泌代谢的影响，促进月经的恢复。

　　二、调整饮食习惯

　　不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果，以保证足够的营养物质的摄入。积极治疗全身的急慢性疾病，特别是胃肠道疾病、贫血及结核病等，以促进消化吸收，减少消耗。通过以上措施，可使营养不良的闭经患者恢复月经。

　　三、保持规律的性生活

　　规律的性生活是一种良性刺激，可使人体内分泌趋于平衡，更符合生理需要，而促进月经的恢复，并使月经来潮规律。

　　四、合理的作息时间

　　生理性的闭经在职业女性中出现较多，就是因为她们为了工作，而忽略了作息规律。长时间的熬夜、饮食不定时，打乱了身体的生物钟，也打乱了内分泌平衡，从而影响卵巢-垂体-下丘脑轴的功能，导致闭经。因此让自己的作息时间合理，并避免过度劳累，不久“老朋友”就会重新登门的。

　　专家提醒：实际上做好上述所说的这些日常生活小细节，闭经疾病就会远离我们的，只是很多的女性朋友奔波于工作和家庭之间，而选择忽视了它们。上文讲解的“怎样让闭经恢复正常”，大家都清楚了吗?

关键词: 闭经

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